Sportmassage kan ook goed worden toegepast vóór een (sport)-inspanning, zodat de door massage soepel geworden spieren de afvalstoffen beter kunnen verwerken. Ook kan ik preventief bandages of tapes aanleggen, om extra steun te geven na een herstelde blessure, of bijvoorbeeld bij een zwakke enkel of knie. Zo kunnen blessures worden voorkomen.
Met massage maak ik vastzittende spieren los. Hierdoor komt de doorbloeding weer op gang, kunnen de gevormde afvalstoffen beter worden afgevoerd en kunnen de spieren snel herstellen. Er zijn verschillende massagetechnieken, zoals wrijven, kneden, klopbewegingen en schudden.